步態是一種微妙的語言，它能反映出一個人的情緒。當心情喜悅時，步態就輕盈、歡快，有跳躍感；當情緒悲哀時，步態就沉重、緩慢，有憂傷感；當躊躇滿志時，步態就堅定快，有自信力；當生氣時，步態就生硬、粗重。人們往往可從步態中覺察出人的心理變化。

步態要求。男性步伐矯健、穩重、剛毅、灑脫，具有陽剛之美，步伐頻率每分鐘約１００ 步；女性步伐輕盈、柔軟、玲瓏、嫻淑，具有陰柔美，步伐頻率每分鐘約９０ 步。腳步要干凈利索，有鮮明的節奏感，不可拖泥帶水，也不可重如馬達聲。步幅（前后腳之間的距離）男性約２５ 厘米，女性約２０ 厘米。當然，女性的步幅跟服裝與鞋也有一定關系。例如女士穿裙裝（西服裙） 、旗袍和高跟鞋時，步幅就宜小些；穿長褲時，為顯示臀部曲線美，可走出較大而快的步子，流露出瀟灑和輕便的姿態。行走時，切忌搖頭、晃肩、扭臀、八字腳，不能低頭看地，也不能兩腳拖地，不可把手插在衣兜內尤其不要插在褲袋里，也不要插腰或倒背著手；走路眼睛平視前方，不要左顧右盼，不要回頭張望，不要老是盯住行人亂打量，更不要一邊走路，一邊指指點點地對別人評頭論足。幾個人一起走路，應使自己的步伐與他人的步伐協調一致，既不遙遙領先，也不走得過慢。